전투 스포츠: 그것이 무엇인지, 어떻게 작동하는지, 어떤 것을 선택해야 하는지
는 전투 스포츠 두 선수가 성문화된 규정에 따라 물리적으로 경쟁하는 스포츠 종목으로, 타격(스트라이킹), 격투 기술(그래플링) 또는 이 둘을 조합하여 상대방을 제압하는 것을 목표로 합니다. 그 유래부터고대 그리스 – 판크라티움은 기원전 648년 올림픽 게임에서 이미 등장했습니다. – 현재까지 이러한 종목은 국제적으로 인정받는 수십 개의 스포츠로 발전했으며, 다음과 같은 연맹의 규제를 받습니다. 세계복싱협회(WBA), 세계태권도(WT), 국제유도연맹(IJF) 그리고 얼티밋 파이팅 챔피언십(UFC) MMA를 위해.
이 전체 가이드에서는 모든 주요 분야에 대한 개요, 귀하에게 가장 적합한 분야를 선택하는 기준 및 다음에서 제공되는 전문 장비에 대한 직접 링크를 찾을 수 있습니다. FightClub Store광고, 전문 온라인 매장입니다. 무술 및 전투 스포츠 장비.
📌 TL;DR는 전투 스포츠 두 선수가 성문화된 규정에 따라 경쟁하는 모든 종목을 포함합니다. 권투 알 무에타이, 에서 킥복싱 ~에 종합격투기, 에서 가라데 알 유도, 통과하다 태권도, 브라질리언 주짓수, 쿵푸, 크라브 마가 그리고 다른 많은 사람들. 올바른 분야를 선택하는 것은 귀하의 분야에 달려 있습니다 목표 (호신술, 체력, 경쟁심) 당신 편에서 나이 그리고 당신에게서 기술적 선호 (스트라이킹, 그래플링 또는 둘 다). 이 가이드에서는 각 분야에 대한 전체 개요, 오리엔테이션 기준 및 직접 링크를 찾을 수 있습니다.전문 장비 FightClub 스토어에서. |
격투기 스포츠 분류 방법
개별 분야를 검토하기 전에 기본 분류를 이해하는 것이 도움이 됩니다. 전투 스포츠는 경기 중 사용되는 주요 기술에 따라 세 가지 매크로 범주로 나뉩니다.
눈에 띄는 분야(타악기) – 선수는 펀치, 킥, 무릎 또는 팔꿈치 타격을 사용하여 점수 또는 KO를 얻습니다. 예: 권투, 킥복싱, 무에타이, 태권도, 가라데 (쿠미테), 산다.
격투 종목(격투) – 목표는 홀드, 락, 초크를 통해 상대를 제어하거나 던지거나 제출하는 것입니다. 예: 유도, 브라질리언 주짓수(BJJ), 전통 주짓수, 올림픽 레슬링.
혼합 분야(하이브리드) – 타격과 그래플링 기술을 모두 허용합니다. 가장 잘 알려진 예는 MMA(종합 격투기)에서는 펀치, 킥, 팔꿈치, 무릎, 던지기 및 제출이 모두 허용됩니다.
타격, 격투 또는 둘 다를 선호하는지 이해하는 것이 올바른 전투 스포츠를 선택하는 첫 번째 단계입니다.
또 다른 구별은 접촉 수준에 관한 것입니다. 완전한 접촉 (복싱, 무에타이, MMA) 최대 전력으로 타격을 가하는 행위를 포함합니다. 그 사람들 제한된 접촉 (스포츠 가라데 포인트 파이팅, 태권도 WT) 포인트 이후 동작을 중단하거나 충격력을 제한합니다.
주요 분야: 전체 개요
권투 (복싱)
는 권투,라고도 함 권투 또는 "고귀한 예술"은 세계에서 가장 오래되고 가장 널리 퍼진 전투 스포츠 중 하나입니다. 두 선수가 대결을 펼치고 있다. 반지 보호받는 닫힌 주먹으로만 자신을 때립니다. 장갑. 프로 경기는 KO 또는 포인트 획득을 목표로 3분 라운드(최대 12라운드)로 진행됩니다. 참조 연맹: 세계복싱협회(WBA), 세계복싱평의회(WBC), 국제복싱연맹(IBF). 복싱은 1904년(남자), 2012년(여자)부터 올림픽 종목이 되었습니다.
필수 장비: 권투 장갑, 머리띠와 속옷, 헬멧, 마우스가드, 껍질, 샌드백, 권투 신발, 권투 의류.
권투는 타격보다 훨씬 더 많은 것을 가르칩니다. 반사 신경, 조정력, 타이밍 및 상대방을 읽는 특별한 능력을 개발합니다.
무에타이(태국 복싱)
는 무에타이, 또는 타이 복싱, 태국의 국가 무술로, 전통 무술의 진화이다. 무에보란. '8무기술'로 알려진 이 기술은 펀치, 발차기, 팔꿈치, 무릎뿐만 아니라 클린치 (근거리에서 서서 싸우는 것). 프로 경기는 3분씩 5라운드로 진행됩니다. 이는 국제적으로 규제됩니다. 세계무에타이협의회(WMC) 그리고로부터 국제무에타이연맹(IFMA). 무에타이는 2028년 로스앤젤레스 올림픽부터 올림픽 정식 종목에 포함되었습니다.
필수 장비: 킥/태국 장갑, 신 가드, 무에타이 반바지, 밴드, 마우스가드, 파오와 타자들, 헬멧, 발찌.
무에타이는 세계에서 가장 완벽한 타격 스포츠 중 하나로 간주됩니다. 무에타이를 연습하는 사람들은 모든 거리에서 싸우는 법을 배웁니다.
킥복싱
는 킥복싱 1970년대 동양 무술(가라테, 태권도)의 발차기 기술과 서양 복싱의 융합으로 탄생했습니다. 대회는 스타일에 따라 링과 다다미에서 모두 진행됩니다. 완전한 접촉, 낮은 차기, K-1 규칙. 최초의 공식 대회는 1974년으로 거슬러 올라갑니다. 세계 참조 연맹은 세계킥복싱단체협회(WAKO), 국제 올림픽 위원회(IOC)가 인정한 것입니다. 킥복싱은 남성과 여성 모두에게 적합하며 탁월한 심혈관 운동입니다.
필수 장비: 장갑, 킥복싱 반바지, 신 가드, WAKO 승인 장비, 헬멧, 몸통.
킥복싱은 동서양의 장점을 결합한 것입니다. 강력한 펀치와 다양한 킥이 결합된 스포츠로, 모든 레벨이 즐길 수 있는 스포츠입니다.
MMA(종합 격투기)
르 종합격투기 펀치, 킥, 팔꿈치, 무릎, 던지기, 관절 잠금 및 초크 등 허용되는 기술 측면에서 가장 완벽한 전투 스포츠입니다. 경기는 다음과 같은 방식으로 진행됩니다. 팔각형 (케이지)에 의해 규제됩니다. MMA의 통합 규칙, 거의 모든 글로벌 조직에서 채택되었으며, 우선 얼티밋 파이팅 챔피언십(UFC). 기타 주목할만한 프로모션으로는 Bellator, ONE Championship 및 PFL이 있습니다. MMA 선수는 최소한 세 가지 영역을 마스터해야 합니다. 눈에 띄는 (복싱, 킥복싱), 레슬링/그래플링 (레슬링, 유도) 이자형 제출 (BJJ, 주짓수).
필수 장비: MMA 장갑, MMA 반바지, 래쉬가드, MMA 정강이 보호대, MMA 헬멧, MMA 마우스가드, MMA 가방, MMA 의류.
MMA는 격투의 개념에 혁명을 일으켰습니다. 어떠한 기술도 배제되지 않으며 선수의 준비는 총체적이어야 합니다.
가라테
는 가라데 발차기, 펀치, 스윕, 블록을 기본으로 하는 오키나와 섬에서 탄생한 일본 유래 무술입니다. 크게 두 가지 전문 분야로 나누어집니다. 카타 (성문화된 양식의 실행) 및 쿠미테 (싸움). 는 세계가라테연맹(WKF) IOC가 인정한 국제연맹이다. 가라테는 도쿄 2020에서 올림픽 데뷔를 했습니다. 다양한 스타일이 있습니다: 쇼토칸, 류 시토, 류고주, 류와도 그리고 극신회 (완전한 접촉).
필수 장비: 가라테기 (카타 또는 쿠미테), 가라데 장갑, 신 가드, 몸통, 가라데 벨트, 헬멧, 마우스가드, 가라데 신발.
가라테는 단순히 싸우는 것이 아니라 인격을 형성하고 존중, 자제력, 결단력을 가르치는 훈련입니다.
유도
는 유도 1882년 스승님이 창시한 일본 무술입니다. 카노지고로. "약한 자가 승리한다"는 원칙에 기초하고 있습니다: 목표는 상대를 땅바닥에 던지는 것입니다(하마) 또는 그를 움직이지 못하게 하거나 목을 졸라 죽이거나 관절 잠금 장치를 적용하십시오. 유도는 1964년(남자), 1992년(여자)부터 올림픽 종목이었으며, 국제유도연맹(IJF). 이탈리아의 기준 연맹은 피일캄.
필수 장비: 유도복 (훈련 또는 승인됨), 유도 벨트, 유도 의류, 유도 가방.
유도는 상대의 힘을 유리하게 활용하는 방법을 가르쳐줍니다. 가장 강할 필요는 없지만 가장 지능적일 필요는 없습니다.
태권도
는 태권도 화려한 성격이 돋보이는 한국 무술이다. 축구 기술 높은 고도에서. 두 개의 주요 학교가 있습니다: 세계태권도(WT)2000년부터 올림픽 종목으로 채택되었으며, 국제태권도연맹(ITF). WT 경기는 유효한 샷을 감지하는 전자 보호 장치를 갖춘 8x8m 공간에서 진행됩니다. 규칙에는 2분씩 3라운드가 포함되며, 발차기와 몸통 펀치, 머리 발차기에 점수가 부여됩니다.
필수 장비: 도복, 태권도 수호자, 갑옷, 헬멧, 태권도 장갑, 벨트, 태권도 신발, 타자.
태권도는 다리를 정밀한 무기로 변화시킵니다. 속도, 유연성 및 조정력은 놀라운 수준에 도달합니다.
브라질리언 주짓수(BJJ)
는 브라질리언 주짓수 중점을 둔 무술이다 지상전 (지상 게임). 가족이 브라질에서 개발 그레이시 20세기의 첫 10년 동안 그는 작은 수행자가 더 크고 강한 상대를 이길 수 있는 도구로서 지렛대와 복종의 기술을 강조했습니다. BJJ는 예 (기모노) 모드 중 노기 (래쉬가드와 반바지). 주요 연맹은 다음과 같습니다. 국제 브라질리언 주짓수 연맹(IBJJF) 그리고 아부다비 주짓수 프로 (AJP).
필수 장비: 응 BJJ, 노기 래쉬가드, 노기팬츠, BJJ 벨트.
BJJ에서는 크기가 중요하지 않습니다. 기술과 전술적 지능을 통해 작은 것이 더 큰 것을 제압할 수 있습니다.
쿵푸(우슈)
용어 쿵푸 세트를 식별합니다 중국 전통 무술에는 수세기에 걸쳐 개발된 수백 가지 스타일이 포함됩니다. 말 그대로 '노력을 통해 얻은 기술'이라는 뜻이다. 는 우슈 그것은 현대 스포츠 버전으로, 국제우슈연맹(IWUF), 그리고 다음과 같이 나뉜다. 타올루 (모양) 전자 산수/산다 (싸움). 유명한 스타일: 소림, 윙춘, 태극권 추안, 헝 가르.
필수 장비: 쿵푸 유니폼, 쿵푸 벨트, 쿵푸 신발, 쿵푸 무기.
크라브 마가
는 크라브 마가 그것은 시스템이다 개인 방어 이스라엘에서 개발한 이미 리히텐펠트 이스라엘군(IDF)의 경우. 이는 전통적인 의미의 전투 스포츠가 아닙니다. 규제된 대회나 형식이 없습니다. 목표는 복싱, 레슬링, 주짓수 및 실제 상황(칼, 막대기, 총을 사용한 방어)에서 파생된 기술을 사용하여 가능한 한 짧은 시간 내에 위협을 무력화하는 것입니다. 접근 방식을 찾는 사람들에게 이상적인 선택입니다 실용적이고 자기 방어를 목표로, 경쟁적인 측면에는 관심이 없습니다.
필수 장비: 크라브마가 장비, 크라브마가 의류, 크라브마가 가방.
기타 분야: 전통 주짓수, 산다, 고부도, 검도, 합기도
격투기의 파노라마는 광대하다. FightClub 스토어에서 제공하는 전용 장비는 다음과 같습니다.
- 전통 주짓수 – 투사, 지렛대, 타격을 기반으로 하는 사무라이에서 유래한 일본 무술입니다. 장비: 주짓수 기모노, 벨트.
- 산다 (또는 산수(Sanshou)) – 발차기, 주먹질, 던지기를 결합한 중국 우슈의 격투 전문 기술입니다. 장비: 산다 장갑, 산다 보디스, 신 가드, 산다 쇼츠.
- 고부도 – 무기(보, 사이, 쌍절곤, 톤파) 사용에 중점을 둔 오키나와 전통 무술입니다. 장비: 코부도 무기.
- 검도와 합기도 – 일본 훈련은 각각 죽도 펜싱(시나이)과 지렛대 및 던지기 기술에 중점을 둡니다. 장비: 하카마, 케이코기, 합기도 무기, 합기도 검.
선택할 전투 스포츠 : 기준
이상적인 전투 스포츠를 선택하는 것은 여러 개인적인 요인에 따라 달라집니다. 고려해야 할 주요 기준은 다음과 같습니다.
- 주요 목표 – 목표가 있다면 개인 방어, 다음과 같은 분야 크라브 마가, 종합격투기 그리고 BJJ 그것은 가장 직접적인 선택입니다. 검색하시면 경쟁력 올림픽 맥락에서 다음을 목표로 한다. 권투, 유도, 가라데 또는 태권도. 당신이 원하는 경우 완전한 체력 훈련, 킥복싱 그리고 무에타이 그들은 탁월한 심혈관 및 근육 운동을 제공합니다.
- 기술적 선호 – 당신은 그것을 좋아한다 파업 입장? 복싱, 킥복싱, 무에타이, 가라데. 선호 지상에서 싸우다? BJJ와 유도. 당신이 원하는 두 차원 모두? MMA.
- 나이와 신체상태 – 다양한 분야에 접근 가능 모든 연령대: 유도와 가라테는 강력한 교육적 요소 덕분에 5~6세 어린이에게 가장 먼저 권장되는 스포츠입니다. 복싱과 무에타이는 좋은 운동 기반이 필요하지만 초보자를 위한 점진적인 프로그램을 제공합니다.
- 문화적, 철학적 구성 요소 – 예술과 같은 쿵푸,합기도 전통 가라데는 철학적, 정신적 차원이 강합니다(부시도, 도교, 선불교). 만약 이것이 당신에게 관심이 있다면 일본과 중국의 전통 무술을 탐구해보세요.
절대적인 "최고의" 전투 스포츠는 없습니다. 귀하의 목표와 스타일에 따라 귀하에게 가장 적합한 스포츠가 있습니다.
격투스포츠의 장점
에서 발표한 연구에 따르면 영국 스포츠 의학 저널, 무술을 정기적으로 수행하면 여러 면에서 측정 가능한 이점을 얻을 수 있습니다.
- 체력 – 심혈관 지구력, 폭발적인 힘, 관절 유연성 및 신체 구성이 향상되었습니다. 무에타이 한 시간은 최대 600~800칼로리를 소모할 수 있습니다.
- 정신 건강 – 스트레스 감소, 자존감 및 내부 규율 향상. 지속적인 훈련을 통해 심리적 탄력성과 압박감을 관리하는 능력이 발달합니다.
- 자기 방어 – 명확성과 반응성으로 위험한 상황을 처리하는 실용적인 기술.
- 사회화 – 격투체육관은 상호존중과 노력나눔을 바탕으로 깊은 유대감을 형성하는 공동체입니다.
전투 스포츠 장비: 필요한 것
선택한 분야에 관계없이 모든 실무자에게 필수적인 몇 가지 장비 범주가 있습니다.
장갑 및 벙어리장갑 – 모든 타악기 스포츠 장비의 핵심입니다. 각 분야에는 특정 모델이 있습니다. 권투 장갑 아이 MMA 장갑, 어서 가방 장갑 아이 가라테/태권도 장갑.
보호 – 헬멧, 신 가드, 몸통, 마우스가드, 껍질, 부비동 보호대, 무릎 및 팔꿈치 패드.
체육관 장비 – 트레이닝 가방, 타자들과 파오, 스크럽 장갑, 줄넘기, 빠른 배, 단단한 공.
유니폼 및 의류 – 가라테기, 유도복, 도복, 응 BJJ, 래쉬가드, 권투 반바지, 기술 의류.
스포츠 보조제 – 단백질, 아미노산과 BCAA, 운동 전, 미네랄 소금, 비타민 라인의 야마모토 영양.
전체 제안을 살펴보세요 학문 그리고 브랜드 FightClub 스토어: 도카이도, 아디다스, 레오 1947, 미즈노, 쌍둥이 특집, 대도, 킹 프로 복싱, 에이조, 스마이, 탑 링, 이타키, KO 이탈리아, 후지마에, 쇼크닥터, 와코.
각 분야에 대해 자세히 알아보세요: 가이드
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권투: 완전한 가이드 | 권투 글러브를 선택하는 방법 | 자기방어로서의 복싱
MMA – 종합 격투기: 전체 가이드 | 가라테: 전체 가이드
FAQ
격투스포츠란 무엇인가요?
격투 스포츠에는 두 명의 선수가 성문화된 규칙에 따라 물리적으로 경쟁하는 모든 종목이 포함됩니다. 주요 범주는 다음과 같습니다.권투, 킥복싱, 무에타이, 가라데, 태권도), 격투 종목(유도, BJJ, 주짓수, 레슬링) 및 혼합 종목(종합격투기). 그런 다음 크라브 마가, 산다, 쿵푸 (Wushu Sanshou 변형에서) 및 기타 여러 가지.
가장 강력한 무술 10 가지는 무엇입니까?
각 분야가 특정 영역에서 탁월하기 때문에 "파워" 순위를 설정하는 것은 주관적입니다. 그러나 군사 훈련사와 MMA 전문가에 따르면 실제 전투에서 가장 효과적인 10가지 무술은 다음과 같습니다. 1) 종합격투기 (가장 다재다능함), 2) 무에타이 (가장 완벽한 타격), 3) 브라질리언 주짓수 (지상에서의 지배력), 4) 복싱 (정확도와 펀치력), 5) 레슬링/싸움 (제어 및 예측), 6) 유도 (파괴적인 전망), 7) 크라브 마가 (순수한 정당방위), 8) 가라테 극신 (풀 컨택, 매우 강한 타격), 9) 삼보 (러시아 하이브리드 레슬링-제출 시스템), 10) 킥복싱 (펀치와 킥 사이의 균형) 효율성은 무엇보다도 훈련 자체보다는 운동선수와 훈련의 질에 달려 있습니다.
호신술에 가장 좋은 스포츠는 무엇입니까?
에 대한 실제 상황에서의 자기 방어, 크라브 마가 일상 생활에서 공격성을 무력화하기 위해 특별히 만들어졌기 때문에 일반적으로 가장 직접적인 선택으로 간주됩니다. 르 종합격투기 이는 입성과 지상전을 모두 포괄하는 가장 완벽한 준비를 제공합니다. 는 권투 그리고 무에타이 서있는 상황을 처리하는 데 탁월합니다. BJJ 대결이 지상에서 끝날 때 필수적입니다. 효과적인 개인 방어를 위한 이상적인 방법은 적어도 하나의 타격과 하나의 그래플링 훈련을 결합하는 것입니다.
가장 강력한 전투 스포츠는 무엇입니까?
르 MMA(종합 격투기) 펀치, 킥, 팔꿈치, 무릎, 던지기, 서브미션 등 모든 유형의 기술을 허용하기 때문에 가장 완벽한 전투 스포츠로 간주됩니다. MMA 선수와 같은 전문 MMA 파이터 UFC, Bellator 또는 ONE Championship은 최소한 세 가지 다른 분야를 마스터해야 합니다. 그러나 특정 기술 분야에서는 다른 분야가 더 효과적입니다. 무에타이 완전 타격에서는 BJJ 지상전에서는 권투 순수한 펀칭에서. "가장 강한" 스포츠는 항상 상황과 규칙에 따라 달라집니다.
이제 귀하는 전투 스포츠에 대한 전체 개요와 귀하에게 적합한 종목을 선택하기 위한 기준을 갖게 되었습니다. 다다미에서 링까지, 다다미에서 팔각형까지 어떤 길을 가든지 FightClub Store광고 최고의 제품부터 필요한 모든 전문 장비를 찾을 수 있습니다. 브랜드 부문의. 카탈로그를 살펴보고 전투 스포츠에 최선을 다해 보세요.
