Hoe Kies Je Bokshandschoenen: Complete Gids voor de Keuze

TL;DR

De maat van bokshandschoenen wordt gemeten in ounces (oz), waarbij 1 oz gelijk is aan 28,35 gram. Meer ounces betekent meer vulling en meer bescherming. Om het juiste gewicht te kiezen, houd rekening met je lichaamsgewicht, het type training (zak, sparren, wedstrijd) en je ervaringsniveau. Handschoenen van 10 oz zijn de standaard voor mannelijke wedstrijden (FPI/IBA), terwijl 14-16 oz ideaal zijn voor sparren en training. Let ook op het materiaal (echt leer of synthetisch), het type sluiting (klittenband of veters) en de vulling (meerlagig schuim met hoge dichtheid voor gevorderden). Ontdek het volledige assortiment bij FightClub Store.

Het kiezen van de juiste bokshandschoenen is een van de belangrijkste beslissingen voor iedereen die bokst, van absolute beginner tot ervaren professional. Een ongeschikte handschoen kan de techniek verstoren, de bescherming verminderen en het risico op blessures aan handen, polsen en gewrichten vergroten. Deze gids begeleidt je stap voor stap bij het kiezen, met een analyse van alle belangrijke factoren: gewicht in ounces, materialen, vulling, sluiting en gebruiksdoel. 

Als je een compleet overzicht van de sport zoekt, bekijk dan onze volledige boksgids.

Wat zijn ounces bij bokshandschoenen

Het meetsysteem voor bokshandschoenen is gebaseerd op ounces (afgekort als oz), een gewichtseenheid uit het Angelsaksische systeem. Eén ounce is precies 28,35 gram. De afkorting “oz” komt van het middeleeuws Latijnse “onza” en het Engelse woord “ounce”, zoals bevestigd door het Treccani Instituut. Omdat Engeland historisch gezien de bakermat is van het moderne boksen, zijn de Engelse ounces (Imperial Ounce) de universele standaard geworden voor het meten van bokshandschoenen wereldwijd.

De ounces bij bokshandschoenen geven niet de handmaat aan, maar het totale gewicht van de handschoen, wat het niveau van vulling en bescherming bepaalt.

In de praktijk weegt een bokshandschoen van 10 oz ongeveer 283 gram, een van 12 oz ongeveer 340 gram en een van 16 oz ongeveer 453 gram. Hoe hoger het aantal ounces, hoe dikker de schuimvulling en hoe beter de bescherming voor de knokkels van degene die slaat en het lichaam van degene die de klappen ontvangt. Daarom worden voor sparren zwaardere handschoenen gebruikt (14-16 oz), terwijl voor wedstrijden wordt gekozen voor 10 oz.

Once-gewichtstabel: welke bokshandschoenmaat kiezen

De keuze van het gewicht van de handschoenen hangt vooral af van het lichaamsgewicht van de atleet, het geslacht en het voorgenomen gebruik. Hier is een internationaal erkende referentietabel:

Ounces (oz)	Gewicht vrouwen	Gewicht mannen	Aanbevolen gebruik
4 oz	< 20 kg	< 20 kg	Kinderen (6-8 jaar)
6 oz	20-35 kg	20-35 kg	Kinderen (9-12 jaar)
8 oz	35-45 kg	35-55 kg	Wedstrijd vrouwen / jeugd
10 oz	45-55 kg	55-65 kg	Wedstrijd, zak
12 oz	55-65 kg	65-80 kg	Training, zak
14 oz	65-75 kg	80-95 kg	Sparren, intensieve training
16 oz	> 75 kg	> 95 kg	Sparren, zware training
18 oz	Alle gewichten	Alle gewichten	Professioneel sparren

 

De gouden regel is simpel: hoe hoger het gewicht in ounces, hoe groter de bescherming voor je handen en het gezicht van je trainingspartner.

Als je intensief wilt sparren, raden de Italiaanse Bokssportfederatie (FPI) en veel trainers aan om minstens één maat groter te kiezen dan de standaardtabel, om maximale veiligheid te garanderen. Je vindt alle beschikbare maten in de sectie bokshandschoenen van FightClub Store.

Wat betekent 10 oz bij bokshandschoenen

De aanduiding “10 oz” op een handschoen betekent dat de handschoen ongeveer 283,5 gram weegt (10 × 28,35 g). Dit is de meest gebruikte maat in amateur- en professionele bokswedstrijden. Volgens de regels van de FPI en de IBA (International Boxing Association, voorheen AIBA) gebruiken mannelijke Elite-boksers in de categorieën tot 67 kg handschoenen van 10 oz, terwijl de categorieën vanaf 71 kg overstappen op handschoenen van 12 oz.

De 10 oz handschoen biedt een goede balans tussen bescherming en impactgevoeligheid: hij is licht genoeg om snelheid in de stoten toe te laten, maar voldoende gevuld om de knokkels te beschermen. Om deze reden wordt hij vaak ook aanbevolen voor beginners als eerste veelzijdige handschoen, geschikt voor zowel het werk aan de bokszak als het gebruik met pads. Echter, is hij niet geschikt voor sparren: in de meeste serieuze sportscholen worden voor partnertraining handschoenen van minstens 14 oz gevraagd.

De types bokshandschoenen

Niet alle bokshandschoenen zijn hetzelfde. Afhankelijk van het gebruik onderscheiden we verschillende categorieën, elk ontworpen met specifieke kenmerken qua gewicht, vulling en vorm.

Trainingshandschoenen (allround)

Ze zijn het meest veelzijdig en worden het meest aanbevolen voor beginners. Ze bieden goede bescherming en kunnen worden gebruikt voor werk aan de zak, op de pads en pao en voor technische sessies. Het gewicht varieert typisch van 10 tot 14 oz. Merken zoals Leone 1947 en Adidas bieden modellen van uitstekende kwaliteit in deze categorie.

Sparringshandschoenen

Ze zijn zwaarder en beter gevuld (14-18 oz) om zowel de slager als de ontvanger te beschermen. De vulling is meestal van hoge-dichtheid meerlaagsschuim en strekt zich ook uit over de bovenkant van de hand en de duim. Ze zijn een essentiële investering uit respect voor je trainingspartner. Je kunt specifieke modellen voor sparren vinden in de selectie bokshandschoenen bij FightClub Store.

Wedstrijdhandschoenen

Ontworpen volgens officiële reglementaire normen (FPI, IBA, WBC, WBA), zijn ze lichter (meestal 10 oz voor de mannelijke categorieën) en gebouwd om precisie en impact te bevorderen. Sommige professionele modellen gebruiken een vetersluiting voor een stabielere en veiligere pasvorm. Ze zijn niet geschikt voor dagelijks gebruik in de sportschool.

Zakhandschoenen

Dit zijn lichtere en compactere handschoenen, met vulling geconcentreerd op de knokkels. Ze maken het mogelijk snel te slaan en maximale gevoeligheid te hebben bij de impact van de vuist, maar bieden minder algehele bescherming. Ze zijn ideaal voor specifiek werk aan de bokszak en de stootballen. Als alternatief geven veel boksers de voorkeur aan de specifieke zakhandschoenen, die nog lichter en specifieker zijn.

Materialen van de handschoenen: echt leer, synthetisch of gemengd

De buitenlaag van de handschoenen beïnvloedt de duurzaamheid, het comfort en de prijs. De belangrijkste materialen die fabrikanten gebruiken zijn er drie.

Echt leer (rund of buffel)

Runderleer “primo fiore” wordt beschouwd als het allerbeste materiaal voor bokshandschoenen: zacht, duurzaam en in staat zich na verloop van tijd aan de vorm van de hand aan te passen. Buffelleer is iets dikker en stijver, maar wordt door veel professionals evenzeer gewaardeerd. Handschoenen van echt leer zijn de ideale keuze voor wie regelmatig traint en op zoek is naar een duurzaam product. Merken zoals Twins Special en King Pro Boxing staan bekend om de kwaliteit van hun leer.

Synthetisch leer (PU of kunstleer)

Synthetisch polyurethaan (PU) leer is de beste compromis tussen prijs en prestaties. Het is minder zacht dan echt leer maar aanzienlijk goedkoper, wat het perfect maakt voor beginners of wie matig traint. Sommige fabrikanten gebruiken hoogwaardig PU met een “Nubuk” afwerking die sterk lijkt op het gevoel van natuurlijk leer.

Gemengde bekleding

Veel modellen in het midden- en hogere segment combineren echt leer op de impactzones (rug en knokkels) met synthetisch leer op de palm, waar de slijtage minder is. Deze oplossing biedt het beste van twee werelden: duurzaamheid waar het nodig is en kostenbeheersing.

Voor een beginner is synthetisch leer de slimste keuze: goede prijs-kwaliteitverhouding en betrouwbare prestaties. Echt leer wordt een natuurlijke investering zodra de passie groeit.

De vulling: het hart van de bescherming

De vulling is het onderdeel dat bepaalt hoe goed de bokshandschoen schokken absorbeert en handen, polsen en knokkels beschermt. Er zijn verschillende typen:

Laagdichtheidsschuim

Betaalbaar en geschikt voor beginners voor lichte zaktraining. Slijt sneller bij intensief gebruik.

Hoogdichtheidsschuim

Duurzamer en langer houdbaar, biedt het een superieure schokabsorptie. Het is de standaard voor bokshandschoenen in het midden- en hogere segment.

Meerlaags schuim en voorgevormde vulling

Professionele bokshandschoenen gebruiken meerdere lagen schuim met verschillende dichtheden, met schokabsorberende materialen op de plekken met de meeste impact. Sommige geavanceerde modellen, zoals die van Eizo en Top Ring, integreren technologieën van injectieschuim (IMF) of gel voor maximale schokabsorptie. De voorgevormde vulling begeleidt de hand in de juiste vuistpositie, waardoor het risico op vingerblessures wordt verminderd.

Een meerlaagse, hoge-dichtheid vulling is geen luxe: het is een investering in de gezondheid van je handen op de lange termijn.

Het sluitsysteem: klittenband of veters

De sluiting van de bokshandschoen beïnvloedt de stabiliteit van de pols en het gebruiksgemak in het dagelijks gebruik.

Klittenbandsluiting (klap)

Het is de meest voorkomende en praktische: het maakt het mogelijk om de bokshandschoenen zelfstandig binnen enkele seconden aan en uit te trekken. Het biedt een goede polsstabiliteit en is de ideale keuze voor dagelijkse training in de sportschool. De overgrote meerderheid van de modellen die beschikbaar zijn op FightClub Store gebruikt deze sluiting.

Vetersluiting

Favoriet bij professionals, biedt een op maat gemaakte pasvorm en maximale polsstabiliteit tijdens de rondes. Het nadeel is dat je hulp van een ander nodig hebt om hem vast te maken, wat het minder praktisch maakt voor solo training. Het is de standaard bij professionele wedstrijden gereguleerd door de WBC, WBA en IBF.

Onmisbare accessoires om te combineren met bokshandschoenen

Alleen bokshandschoenen zijn niet genoeg. Voor volledige bescherming en een optimale ervaring is het essentieel ze te combineren met de juiste accessoires.

Bandages en onderhandschoenen

De boksbandages (of windels) zijn verplicht onder de handschoenen: ze beschermen pezen, knokkels, middenhandsbeentjes en gewrichten tijdens impact. Draag altijd bandages als je de handschoenen past, want ze beïnvloeden de uiteindelijke pasvorm. Als alternatief voor traditionele bandages zijn er gelonderhandschoenen voor sneller aantrekken. Je vindt een ruime keuze in de sectie bandages en onderhandschoenen.

Bitje

De bitje is een verplichte bescherming bij elke vorm van sparren en competitie. De aanpasbare gelmodellen (“boil and bite”) van merken zoals Shock Doctor bieden een uitstekende pasvorm voor het individuele gebit.

Bokshoofdbeugel

De bokshoofdbeugel is verplicht voor jeugd- en damescategorieën bij IBA-wedstrijden en wordt sterk aanbevolen voor sparren in de sportschool op elk niveau. Kies er een die is goedgekeurd door de FPI voor wedstrijden.

Andere beschermers

Voor een complete set, overweeg ook: beschermschelp, bodyprotector (voor intensief sparren), borstbeschermer (voor vrouwen) en scheenbeschermers als je ook kickboksen of Muay Thai beoefent.

Hoe kies je bokshandschoenen op basis van je niveau

Beginner (1-2 trainingen per week)

Kies bokshandschoenen in synthetisch leer van 10 of 12 oz met klittenbandsluiting. Zoek een model met goede ventilatie van de palm (inzetstuk van mesh of geperforeerd materiaal) en een enkele laag beschermend schuim. Een allround bokshandschoen stelt je in staat om aan de bokszak te werken, op pads te slaan en de eerste lichte sparringsessies te doen. Het ideale budget om te beginnen ligt tussen 30-50 euro.

Gemiddeld (3+ trainingen per week)

Stap over op handschoenen met een bekleding van echt leer of hoogwaardig PU en meerlaagse vulling. Overweeg de aanschaf van twee paar handschoenen: één van 10-12 oz voor zakwerk en techniek, één van 14-16 oz voor sparren. Merken zoals Leone 1947, Adidas en Top Ring bieden uitstekende modellen in deze categorie.

Gevorderd en wedstrijdvechter

Investeer in professionele handschoenen van hoogwaardig leer met meerlaagse injectievulling. Voor wedstrijden, zorg dat de handschoenen goedgekeurd zijn door de FPI of IBA. Voor sparren kies je 16-18 oz met extra bescherming. Merken zoals Twins Special, Eizo en King Pro Boxing zijn toonaangevend op topniveau.

Hoe je bokshandschoenen verzorgt

Juiste verzorging verlengt de levensduur van de handschoenen aanzienlijk en voorkomt nare geurtjes en bacteriën.

Berg na elke training nooit de handschoenen dicht in de tas op. Laat ze open en aan de lucht drogen op een goed geventileerde plek, bij voorkeur met absorberend papier of een speciale deodorant voor bokshandschoenen erin. Maak de binnenkant regelmatig schoon met een doekje bevochtigd met een oplossing van water en witte azijn of water en zuiveringszout. Voor echte leren handschoenen gebruik je een lederbalsem om het materiaal soepel te houden en barsten te voorkomen. Bewaar de handschoenen in de bokstas pas nadat ze volledig droog zijn.

De volledige uitrusting van de bokser

Naast bokshandschoenen en beschermers heeft een goed uitgeruste bokser ook comfortabele en ademende boksshorts, bokstops voor de training, lichte boksschoenen met een antislipzool, en een springtouw voor warming-up en cardiovasculaire training nodig.

Voor sportieve ondersteuning kunnen boksers die intensief trainen profiteren van eiwitten voor spierherstel, aminozuren en BCAA's om katabolisme tegen te gaan en pre-workout supplementen voor intensieve sessies, allemaal verkrijgbaar in de sectie sportvoeding van FightClub Store by Yamamoto Nutrition.

Handschoenen voor andere vechtsportdisciplines

Boksen is niet de enige discipline die handschoenen vereist. Als je ook andere vechtsporten of martial arts beoefent, vind je bij FightClub Store specifieke uitrusting voor elke discipline:

Kickboksen en Muay Thai – handschoenen met versterkte bescherming tegen trappen; MMA – MMA-handschoenen lichter (4-6 oz) met open vingers voor grepen; Karate – karatehandschoenen specifiek voor kumite; Taekwondo – goedgekeurde taekwondohandschoenen; Sanda – reglementaire sanda-handschoenen; Krav Maga – handschoenen specifiek voor zelfverdediging.

Voor een overzicht van alle beschikbare disciplines, bezoek de pagina disciplines en ontdek de collecties van de beste merken in de sector: Tokaido, Mizuno, Daedo, SMAI, KO Italia, Itaki, Fujimae en WAKO.

FAQ

Wat geven de ounces aan bij bokshandschoenen?

Ounces (oz) geven het totale gewicht van de bokshandschoen aan. Eén ounce is gelijk aan 28,35 gram. Hoe hoger het aantal ounces, hoe zwaarder en dikker de handschoen is, wat een betere bescherming biedt voor zowel degene die slaat als degene die de klap ontvangt. De internationale standaard voor wedstrijdbokshandschoenen is 10 oz voor mannen en 8 oz voor vrouwen in de lichtere gewichtsklassen, volgens de regels van de IBA (International Boxing Association) en de FPI (Federazione Pugilistica Italiana). Voor sparren worden handschoenen van 14-16 oz gebruikt. Ontdek alle modellen in de sectie bokshandschoenen van FightClub Store.

Wat is de maat van bokshandschoenen in oz?

De maat van bokshandschoenen volgt niet het conventionele S-M-L-systeem, maar wordt gemeten in ounces (oz). De meest voorkomende maten zijn: 4 oz en 6 oz voor kinderen, 8 oz voor vrouwen en jongeren, 10 oz voor wedstrijden en lichte training, 12 oz voor bokszaktraining, 14 oz en 16 oz voor sparren, 18 oz voor zwaar sparren. De keuze hangt af van het lichaamsgewicht, het geslacht en het gebruikstype. Raadpleeg de volledige tabel in deze gids en bezoek de bokszakcollectie om het perfecte model te vinden. Vergeet niet de bokshandschoenen te combineren met bokswikkels voor volledige bescherming.

Wat betekent 10 oz?

De aanduiding “10 oz” betekent dat de bokshandschoen 10 ounces weegt, dat is ongeveer 283,5 gram. Dit is de standaardmaat voor bokswedstrijden (zowel amateur als professioneel) in de mannelijke gewichtsklassen tot 67 kg, volgens de regels van FPI en IBA. Een bokshandschoen van 10 oz is ook een populaire keuze voor training aan de bokszak en op pads, omdat hij een goede balans biedt tussen snelheid en bescherming. Voor sparren wordt aangeraden om minstens 14 oz te gebruiken. Vind jouw ideale paar in de selectie van bokshandschoenen bij FightClub Store, met modellen van topmerken zoals Leone 1947, Twins Special en Adidas.

Deze gids is opgesteld door de redactie van FightClub Store, de gespecialiseerde online winkel in de verkoop van uitrusting voor vechtsporten en vechtsporten. Voor vragen over de keuze van bokshandschoenen of over elk ander product staat ons team voor je klaar.