CreaPOEDER 1000 g YAMAMOTO
CreaPOWDER: wat het is en waar het voor dient
CreaPOWDER levert 100% creatine monohydraat en is bedoeld voor volwassen sporters die intensief trainen: creatine kan namelijk de fysieke prestaties verbeteren bij herhaalde activiteiten, verhoogt de maximale kracht tijdens het sporten en vermindert het optreden van vermoeidheid. Het is een van de sport supplementen met het grootste aantal wetenschappelijke studies die de effectiviteit ondersteunen.
Creatine
(uit het Grieks κρέας = vlees) is een aminozuurderivaat dat van nature in ons lichaam voorkomt. De concentratie neemt toe met de spiermassa. Het komt voor in voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong, maar wordt ook door ons lichaam geproduceerd in de lever, nieren en alvleesklier. Eenmaal gesynthetiseerd of via voeding of supplementen ingenomen, wordt het opgenomen door het spierweefsel en opgeslagen in de spieren.
Creatine, dat gefosforyleerd wordt tot fosfocreatine, vormt een van de energievoorraden in de spieren, gebruikt voor snelle en intense spiercontracties. Metabolisch gezien speelt het een rol bij het voldoen aan de behoeften van het anaërobe alactische metabolisme.
In de sport wordt het gebruikt als een ergogene ondersteuning, maar het heeft ook een antioxiderende en cardioprotectieve werking. Praktisch gezien zorgt het voor een beter herstel tussen sets (krachttraining of calisthenics) en tussen herhalingen voor snelheidssporters, bespaart het glycogeen en verbetert het de balans tussen trainingen.
Is het innemen van creatine veilig? Kan ik het echt langdurig gebruiken?
Een overschot aan creatine wordt als veilig beschouwd, omdat deze molecule, zelfs in grote hoeveelheden, niet kan worden omgezet in vetzuren. Wetenschappelijke literatuur bevestigt de effectiviteit bij langdurig gebruik zonder bijwerkingen.
Voor wie wordt het gebruik van creatine aanbevolen?
De ergogene en hypertrofische effecten van creatine monohydraat zijn niet alleen nuttig voor bodybuilding en fitness, maar ook voor andere sporten zoals cross training, powerlifting, atletiekdisciplines gericht op snelheid (zoals de 100 en 200 meter sprint), hordelopen, calisthenics en vele anderen.
| Voedingsinformatie |
Per 1 maatschep (3,4 g) |
|
Creatine |
3 g |
Creatine monohydraat.
Hoe CreaPOWDER in te nemen: ons advies
De aanbevelingen voor gebruik beperken zich tot het aangeven van de optimale inname NIET op een lege maag en voor doorlopende periodes, bij voorkeur tegelijk met andere voedingsstoffen. Een overschot aan creatine wordt als “veilig” beschouwd, omdat deze molecule, zelfs in grote hoeveelheden, niet kan worden omgezet in vetzuren.
Voor de inname raadt de literatuur twee verschillende strategieën aan:
CONSTANTE INNAME: 3-5 g creatine per dag
LAADFASE: een piekperiode van 1 week tot 20 dagen met 20 g per dag (verdeeld over 4 doses van 5 g); gevolgd door een onderhoudsfase van 3-5 g per dag op een constante basis.
Veelgestelde vragen over CreaPOWDER
Is het normaal dat mijn creatineproduct niet volledig oplost? Wat kan ik doen?
Hoewel creatine een van de bekendste en meest gebruikte sport supplementen is, met vele jaren wetenschappelijk onderzoek ter ondersteuning van de effectiviteit, heeft het één beperking, namelijk de oplosbaarheid. Van nature heeft creatine in MONOHYDRATE-vorm de neiging om in suspensie te blijven, wat betekent dat het niet altijd volledig oplost. Het is daarom aan te raden om de shaker goed te schudden voor gebruik, zodat er niets op de bodem achterblijft.
Een goede alternatieve oplossing om dit probleem te omzeilen is het kiezen voor andere vormen van creatine, bijvoorbeeld in tabletvorm.
Ik gebruik eiwitpoeder. Kan ik CreaPOWDER tegelijkertijd innemen?
Zeker. Er is geen bezwaar tegen het combineren van creatine met eiwitpoeder; we raden het zelfs aan om zo aan de eiwitbehoefte te voldoen en een ideale lichaamssamenstelling te behouden.
Moet ik CreaPOWDER elke dag nemen, ook op rustdagen?
Ja: creatine is niet specifiek een pre-workout en de voordelen van inname treden op bij continu gebruik (dus zonder onderbrekingen).
Waarom kiezen voor ons supplement:
- Bevat 3000 mg creatine monohydraat per dosis;
- Verbetert de fysieke prestaties bij herhaalde activiteiten en verhoogt de maximale kracht tijdens het sporten;
- Vermindert het optreden van vermoeidheid;
- Geschikt voor verschillende soorten sporters, van bodybuilders tot sprinters, voor betere herhalingen en sneller herstel tussen sets;
- 100% Italiaanse productie;
- Veel wetenschappelijke studies die het nut ondersteunen.
Je kunt veilig betalen met Creditcards, Paypal, Bankoverschrijving, Klarna en bij levering (+3,90 €).Lees meer.
Verzending
Je verzendingen kosten een vast tarief van 4,90 €. Profiteer van gratis verzending voor alle bestellingen boven de 69,90 €!
Bij het afrekenen kun je je favoriete koerier kiezen tussen BRT en GLS. Je hebt ook de mogelijkheid om te kiezen voor aflevering bij een afhaalpunt.
Retouren
Je hebt 30 dagen na levering van je bestelling om één of meerdere producten te retourneren en een terugbetaling aan te vragen. Retourneren is gratis als je kiest voor een terugbetaling in de vorm van een tegoedbon die je kunt besteden op Fightclubstore.com.
Fight Club Store is officiële dealer van het merk Yamamoto en verkoopt alleen originele producten. Ontdek meer over onze garantie op productauthenticiteit.
