Blog

📌 TL;DR - De meest effectieve supplementen voor vechtsporten voor een vechter zijn whey-eiwitten voor spierherstel, creatine monohydraat voor kracht en explosieve power, BCAA’s (vertakte aminozuren) om katabolisme tegen te...

De vechtsporten zijn sportdisciplines waarbij twee atleten fysiek tegen elkaar strijden volgens een vastgelegd reglement, met als doel de tegenstander te overtreffen door middel van stoten (striking), worsteltechnieken (grappling) of...

📌 TL;DR De bokshoed is een essentiële bescherming voor sparren en amateurwedstrijden: het beschermt tegen snijwonden, blauwe plekken en gezichtstrauma's zonder de noodzaak van een goede verdedigende techniek weg te...

📌 TL;DR De boksschoenen zijn een essentieel uitrustingsstuk voor elke bokser: ze zorgen voor grip in de ring, enkelondersteuning en lichtheid in beweging. Om het juiste model te kiezen, beoordeel...

De MMA-handschoenen (Mixed Martial Arts) zijn essentiële uitrusting voor iedereen die mixed martial arts beoefent: ze moeten de handen beschermen tijdens het stoten en tegelijkertijd de vingers vrijlaten voor grappling,...

TL;DR Om de juiste bokszak te kiezen, beoordeel je drie factoren: gewicht (de helft van je lichaamsgewicht voor ervaren atleten, 20-30 kg voor gevorderden, 10-20 kg voor beginners), hoogte (80-120...

📌 TL;DR  Vechtsporten bieden voordelen op alle fronten: ze verbeteren kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en lichaamssamenstelling (fysieke voordelen); verminderen stress, angst en depressie, en verhogen zelfvertrouwen en mentale veerkracht (psychologische voordelen);...

TL;DR De maat van bokshandschoenen wordt gemeten in ounces (oz), waarbij 1 oz gelijk is aan 28,35 gram. Meer ounces betekent meer vulling en meer bescherming. Om het juiste gewicht...

TL;DR Boksen is een van de meest effectieve disciplines voor zelfverdediging omdat het de vaardigheden traint die echt nodig zijn in een echt gevecht: precieze stoten, reflexen, voetwerk en stressmanagement....

TL;DR Touwtjespringen is een van de meest complete en efficiënte oefeningen voor wie vechtsporten beoefent en voor iedereen die zijn of haar conditie wil verbeteren. Het verbetert het cardiovasculaire uithoudingsvermogen,...

TL;DR Karate (letterlijk “lege hand”) is een Japanse krijgskunst die in Okinawa is ontstaan uit een samensmelting van lokale gevechtstechnieken met de Chinese kungfu. Het wordt zonder wapens beoefend en...

TL;DR MMA (Mixed Martial Arts) is een vechtsport die technieken van striking (stoten, trappen, ellebogen, knieën) en grappling (grondgevechten, submissies, worpen) combineert. Officieel ontstaan in 1993 met het eerste UFC-evenement...